Na época mais fria do ano, a tendência é nos movimentarmos menos. Isso acaba enfraquecendo nossos músculos e articulações, deixando nosso corpo suscetível a lesões.

A prática do pilates durante o inverno protege as articulações e fortalece os músculos, reduzindo consideravelmente o risco de sofrermos lesões no dia a dia.

Além disso, a prática desta modalidade ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico através do aumento da circulação sanguínea e, por consequência, das células de defesa, que atingem mais rapidamente as regiões de infecção viral e bacteriana.

Ainda, o pilates traz mais disposição e bom humor para enfrentar os dias gelados, melhora o condicionamento físico e ajuda no controle nutricional, estimulando uma alimentação mais saudável e balanceada em uma época do ano cercada de tentações gastronômicas.

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